Was ist Coenzym Q10?

Coenzym Q10, auch bekannt als Ubichinon, ist eine vitaminähnliche Substanz, die natürlicherweise in den Mitochondrien unserer Zellen vorkommt. Es spielt eine wichtige Rolle im Energiestoffwechsel, da es an der zellulären Atmungskette beteiligt ist. Der Körper kann Coenzym Q10 grundsätzlich selbst synthetisieren, jedoch nimmt die körpereigene Produktion mit zunehmendem Alter ab.

Wirkung und zugelassene Health Claims

Coenzym Q10 ist aktuell nicht Teil der Liste der von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben gemäß Health-Claims-Verordnung.

Daher verwenden wir ausschließlich folgende beschreibende Angaben, die keine unzulässigen Gesundheitsversprechen darstellen:

• Q10 ist ein körpereigener Bestandteil der Mitochondrien
• Ubichinon ist an der zellulären Energiegewinnung beteiligt
• In hoher Konzentration in Herz, Leber und Muskeln vorhanden
• Produktion nimmt mit dem Alter ab

Ubichinon vs. Ubiquinol

Coenzym Q10 liegt in zwei Formen vor: als oxidiertes Ubichinon und als reduzierte Form Ubiquinol. Ubiquinol gilt als besonders bioverfügbar, jedoch ist Ubichinon deutlich stabiler und wird vom Körper bei Bedarf in Ubiquinol umgewandelt. Beide Formen haben ihre Berechtigung – die Auswahl hängt von individuellen Bedürfnissen und Budget ab.

Natürliche Quellen von Coenzym Q10

Coenzym Q10 kommt in kleinen Mengen in tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln vor, u. a. in:

• Fettem Fisch (z. B. Makrele, Lachs)
• Innereien wie Herz und Leber
• Spinat, Brokkoli, Vollkornprodukte
• Soja- und Rapsöl

Wann kann eine Ergänzung sinnvoll sein?

Ein erhöhter Bedarf kann u. a. auftreten:

• bei Personen ab 40 Jahren (altersbedingt reduzierte körpereigene Synthese)
• bei starker körperlicher oder geistiger Belastung
• bei Einnahme bestimmter Medikamente (z. B. Statine)

Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung oder medizinische Behandlung. Bei bestehenden Erkrankungen sollte die Einnahme mit einem Arzt abgestimmt werden.

Coenzym Q10 als Nahrungsergänzung

Q10 ist in unterschiedlichen Dosierungen erhältlich, häufig in Kombination mit Vitamin E oder anderen fettlöslichen Komponenten. Wir bei Pulverfux bieten qualitativ hochwertige Produkte mit sorgfältig abgestimmten Rezepturen – unter Einhaltung aller gesetzlichen Vorgaben.